ハタヨガとは？ハタヨガの効果と特徴をご紹介！

2024年6月8日

霊視鑑定のスペシャリストといえば→この先生！

【香桜(カオン)先生】テレビでも活躍する行列ができる占い師

霊視鑑定のスペシャリストと言えば、電話占いウィルに所属する香桜先生。

香桜先生は、対面鑑定で活動しておりましたが、その実力と的中率が話題になり、一ヶ月から数ヶ月の予約待ちになるほどの人気占い師になりました。

そこで、1人でも多くの方に鑑定を受けて頂きたいということで、電話鑑定も始められました。

また、香桜先生はメディアにも取り上げられることが多く、テレビ出演した際に、いとうあさこさんやフジテレビの久代アナなど芸能人の鑑定も度々行っております。

口コミレビュー

18日に2回目の鑑定していただきました。
なかなか会えないし、状況が状況で会うことも出来ない彼のこと前の鑑定のときに12月に会えると言われ、本当にその通りになったのでそのお礼を言ったら先生はすごく喜んでくれて…すごく嬉しかったです！
そして、今回の鑑定で頑張れば今月中に会えると言われ実際に日曜に会えました
先生の鑑定の鋭さにただただビックリしました。

引用元：ウィル/香桜先生の口コミ

鑑定料金

初回は3,000円無料で、以降は1分420円。
※2回目以降の鑑定も割引となるため、合計6,000円以上無料！

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ヨガの王道
ハタヨガとは？
ハタヨガの効果
ハタヨガの種類と特徴

ヨガの王道

様々な種類があるヨガですが、多くのヨガの元となっているのは『ハタヨガ』です。
現在も多くの人たちに愛されているヨガですが、ポーズを取るヨガとしては最古のものだと言われています。
言わばハタヨガは“ヨガの王道”なのです。

ハタヨガとは？

ヨガの王道＝ハタヨガですが、歴史は古く発祥は数千年前に遡ります。
ハタヨガは元々瞑想から始まったものですが、一般の人には馴染みにくかったようです。
そこで考案されたのが、ポーズと呼吸を組み合わせた“ハタヨガ”です。

ハタヨガの“ハタ”はサンスクリット語で、ハ＝太陽、タ＝月を意味しています。
太陽と月、陽と陰、理想と現実、体と心、このように相対するものを調和させ、バランスを取るのがヨガなのです。
ヨガには“結ぶ”という意味がありますので、相対するものを結びつけるという意味もあります。
また、ハ＝吸う息、タ＝吐く息の意味もあり、呼吸に集中しながらポーズを取ることが重要となっています。
自分の意識を自分の呼吸に向けることで、自分の内面と向き合うことができるようになります。
初心者には難しいことですが、慣れてくると周りに気が散ることもなくなり、自分の呼吸と内面に意識を集中することができるようになるでしょう。
自分の内面を知ることで、自分に愛情を素直に向けられるようになり、体の不調にも気付きやすくなると言われています。
ハタヨガには、自分自身と向き合い、自分をより知ることができるという特徴があるのです。

ハタヨガは、ヨガ初心者の方にも非常におすすめです。
呼吸に意識を向け、ポーズの一つ一つを自分の無理のない範囲で行います。
ヨガは、激しく動くことがないため、幅広い年代の方に楽しんでもらうことが可能です。
また、ハタヨガはヨガの基本にもなっているヨガですので、ヨガを始めるキッカケにするには最適です。
ポーズを取って体のあちこちに意識を向け、呼吸を続けながら心へのよい働きかけも期待することができます。
古い歴史の中で脈々と受け継がれてきたハタヨガですから、多くの人に親しまれてきたことが分かりますね。

ハタヨガの効果

長い歴史の中でも廃れることなく受け継がれてきたハタヨガですが、ハタヨガには本当に様々な効果があります。
どんな効果があるのか、確認してみましょう。

バランスを整える

ハタヨガは、全身の筋肉を程よく動かします。
筋肉や内臓を本来の位置に戻し、しっかりと機能できるように調整する効果があります。
また骨格を調整するため、姿勢の改善に効果があり、肩こりや首の痛み、眼精疲労にも効果を期待することができます。
さらに心のバランスも整えるため、心身ともに偏りのない中庸のバランスを取ることができるでしょう。

鬱病、ストレスを改善する

鬱病やストレスは、自律神経のバランスを崩しやすくします。
ハタヨガでは腹式呼吸を行いますので、息を吸うときには交感神経を、息を吐くときには副交感神経を刺激します。
息を吐くときに長く吐き出すことで副交感神経を優位にし、心身のリラックス効果を期待することができます。

体の柔軟性をUPする

ハタヨガでは、体をゆっくり動かします。
全身を使うため、普段は使わない筋肉を動かしたり、体を伸ばすことで、全身の柔軟性がUPすると言われています。

血圧を安定させる

ハタヨガで血圧が安定することは、既に医学的にも認められています。
薬を服用することなく、ヨガで高血圧予防や改善をすることができるのです。
ただし、中には高血圧の人には向かないポーズもありますので、必ず指導者の指示に従ってください。

腰痛を改善する

体を動かすことで腰痛は改善することが可能だと言われています。
整形外科医も、軽い腰痛であれば運動を推奨することが多いでしょう。
また、腰痛は精神的な緊張感やイライラが原因で発生するとも言われていますので、メンタルの強化やリラックス効果が効果的だとされています。

ハタヨガだけではなく、ヨガ全般は様々なことに効果があると言われています。
現代社会において、ストレスがない人はいないでしょう。
しかしヨガを行うことで溜め込んだストレスを発散させることができ、普段から深い呼吸を行うことで血流を促すことが可能となります。
まさに年代を問わず、心身のバランスを取ることができるのがヨガなのです。